Istilah migrain merujuk pada istilah sakit kepala sebelah, walau terkadang juga bisa merambat ke seluruh bagian kepala. Migrain lebih banyak menyerang perempuan daripada laki-laki. Hal ini berkaitan dengan keseimbangan hormonal dan status emosional perempuan. Adapun gejala-gejala migrain yang sering terjadi adalah:
- Nyeri hebat seperti ditusuk-tusuk pada separuh kepala atau seluruh bagian kepala.
- Gangguan penglihatan seperti kabur atau buram.
- Sangat sensitif terhadap cahaya dan suara serta bebauan.
- Lesu, sulit konsentrasi.
- Hidung bisa tersumbat.
- Berkeringat dingin.
- Leher tegang dan kaku
- Pusing, sisi kepala menjadi merah, panas dan nyeri bila ditekan.
- Gelisah.
Bagi anda yang sering terserang sakita kepala migrain, maka ada beberapa makanan yang harus dijauhi karena bisa memicu migrain, al:
- Daging yang diawetkan atau diolah dan dikalengkan, seperti: kornet, sosis, nugget, daging asap, ikan asin.
- Keju yang diperam lama
- Minuman beralkohol
- Coklat
- MSG
- Kacang tanah dan selai kacang
- Semua camilan berbumbu
Jika terjadi serangan, cobalah untuk relaksasi dan menurunkan stress. Segera masuk kamar, matikan lampu dan semua sumber suara…kompres dahi dengan handuk dingin atau kantung berisi es.
Jangan sekali-kali menggunakan suplemen apapun sebelum konsultasi dengan dokter atau ahli terapi nutrisi..
Sumber: Dr. Evie (http://profiles.friendster.com/55115175)
